減肥代餐粉減肥效果好嗎？真有用嗎？專家深入分析

你是不是也為了減肥吃代餐粉呢?代餐粉確實是減肥的一種非常不錯的方式，那么，各位朋友們知道在食用減肥代餐粉時的注意事項有哪些呢?下面就讓我們一起來了解下吧。

1、減肥代餐粉

減肥代餐粉是一種配方食品，屬于特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。一般人一餐熱量攝取約600~900千卡，而食用減肥代餐粉，可以將熱量控制在50千卡左右，熱量攝取小于需要量，體重當然就減輕了。

在食用減肥代餐粉時的注意事項有哪些 讓你正確的吃

2、在食用減肥代餐粉時的注意事項

1、部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。

◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。

◆ 延長進食時間可降低食欲，(胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘)

◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您四肢不發達也消耗熱量。

◆ 減肥沒有失敗，只有放棄。

在食用減肥代餐粉時的注意事項有哪些 讓你正確的吃

臨床上，對于想要較快減輕體重者，三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至于該取代那兩餐，可依自己的方便來決定。在逐步達到體重目標或希望維持體形期時，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食。在食用代餐粉減肥期間，最好選擇適合亞洲人的減肥代餐食品，確保減肥期間也能攝入充分的營養。如能嚴格按照此方法用代餐減肥，一個月可減重3~4公斤甚至更多。

減肥代餐粉，特點在于:科學全面的營養配比，大量的維生素，微量元素，谷物纖維，膠原蛋白，雙蛋白等營養物質可以滿足人體的日常所需，即使是長期食用也不會出現營養不良。重要的是從營養元素的配比上非常符合減肥人群的營養所需，有滿足營養的同時促進減肥效果的輔助作用。

減肥代餐粉的食用注意事項就為各位朋友們整理到這里了，大家都記住了上面的內容了嗎?總之，希望大家可以早日的實現自己的減肥目標。