奶昔減肥原理是什么？怎樣食用奶昔？

肥胖不僅影響美貌，對身體健康也帶來很大的影響，想要減肥的方法有很多，其中奶昔減肥是比較受歡迎的方式了。那大家知道奶昔減肥原理是什么嗎？還有，怎樣食用奶昔呢？今天就一起跟小編來看看吧。

奶昔減肥原理是什么？

1、低熱量、低脂肪、低鈉、高營養、不含膽固醇、有飽腹感。

2、富含46種營養元素，包括有抗“自由基”破壞作用的維生素A、C、E等保護細胞免受傷害的物質。提供緩釋和快釋碳水化合物，有助于調節高血糖和低血糖指數，維持能量水平。

4、應用細胞營養專利技術，滿足細胞所需完整、均衡的營養，避免營養補充過量的危險。

5、高質量的大豆分離蛋白使你的同時皮膚不顯松馳。

6、提供18種氨基酸，包括人體不能自行合成的氨基酸。

7、特別均衡的營養帶給您足夠的能量，使你精力充沛。

8、每餐（用豆漿或牛奶調制）可提供17克高質量的蛋白質，有助于維持體內蛋白質平衡，幫助您獲得飽腹感，不再渴求不健康的食物和零食。同時讓你時有效的保護肌肉。

9、 提供優質食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內廢料，但不腹瀉。

怎樣食用奶昔？

每天喝3—4升水，4升相當于2熱水瓶或16杯。

康寶萊蛋白飲料調制方法：蛋白混合飲料（英文名：FORMULA 1）（內配有勺子二勺約25克）和250毫升-400毫升脫脂奶攪拌均勻，代替兩餐即可。

注意：一定要用冷的或溫的，不能太燙。如沒有脫脂奶可用脫脂奶粉、豆漿、脫脂酸奶代替，也可以多加一勺蛋白混合飲料用水沖調。這樣已足以提供均衡的熱量，確保身體健康所需的營養。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐（或晚餐），但正餐時則少吃油炸、高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。

正常使用普通午餐。建議：400克蔬菜、125克飯（食量較小者可減量）、100克魚蝦或牛肉。

點心：蘋果200克，沒有蘋果可用人參果、梨、桃代替，蘋果比任何水果都好，但每天一個就夠了。

如您想晚餐吃正餐，午餐與晚餐可以交換。 如在非用餐時間餓了，請喝半份蛋白飲料。

通過上文小編的介紹，大家應該知道奶昔減肥原理是什么以及怎樣食用奶昔了吧。奶昔的口感有多種可以選擇，在沖調的時候，也是有比例要求的，大家要按照制作方法來制作，奶昔的減肥效果才會更好。