康寶萊奶昔怎么吃才能有效減肥

營養師李月 2022年5月16日16:42:24
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833字閱讀2分46秒

奶昔是由牛奶、水果和其他材料制成的甜點。有些人可能認為奶昔有很高的卡路里和脂肪,但事實上,很多人用奶昔來減肥。今天,讓小編介紹一下奶昔減肥的原理以及如何吃奶昔減肥。

奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋,如果是自己在家做的奶昔,擔心熱量問題的話,可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料,然后再加上新鮮的素菜和水果,這樣制成的奶昔,熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖,還會有額外的瘦身效果哦。

康寶萊奶昔怎么吃才能有效減肥

奶昔減肥實際上是用專業的代餐奶昔每天代替1-2頓正餐,從而減少熱量的攝入。是屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節食比較而言,代餐減肥是非常安全和健康的,因為脂肪的本質就是積聚在體內的熱量,因此控制熱量的攝入是減肥的必經之路。

選擇代餐產品也要充分考慮自己的體質狀況和飲食規律,只有產品跟自己的身體特點相結合才會產生較好的減肥效果。

1、覆盆子香草奶昔

材料:香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰紅茶200ml、覆盆子20g、冰塊50g

做法:在泡好的玫瑰紅茶中放入。冰塊再把它們放到杯子中;將香草口味冰淇淋和牛奶倒入飛利浦攪拌機中,混合攪打成奶昔,再倒在玫瑰紅茶上;最后在奶昔上裝點上覆盆子即可。

2、西紅柿奶昔

材料:低脂原味酸奶、熟透的大西紅柿、干羅勒1/2茶匙鹽1/4茶匙。

做法:西紅柿洗干凈,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒;將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡,也可在杯子里添加冰塊飲用。

康寶萊奶昔怎么吃才能有效減肥

3、酸奶火龍果冰奶昔

材料:火龍果、酸奶、煉乳2大勺、淡奶油適量。

做法:火龍果去皮切成小粒,裝入保鮮盒中,放入冰箱冷凍1小時。冰凍1小時后的水果粒表面剛剛有一點點冰碴,用手指戳一下還是軟的,這種狀態就可以了。酸奶也冷凍1小時,把冰凍過的水果粒放入攪拌杯中,倒入煉乳、酸奶,用攪拌機攪打成粘稠的奶昔就可以了。

以上是小編介紹的關于奶昔減肥的相關內容。奶昔健康有效地減肥。如果你感興趣,你可以選擇這種減肥方法。如果你不能做奶昔,你可以選擇康寶萊奶昔,口味多樣。

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