康寶萊產品讓你不再需要節食

營養師李月 2022年6月26日22:20:34
評論
1008字閱讀3分21秒

相信很多減肥人士誤以為節食與減肥是很類似的概念。其實這兩個概念是完全不同的。過度的節食會造成很大的傷害,過度的運動傷害也很大。接下來,就讓小編來講解一下康寶萊節食與減肥。

康寶萊節食與減肥 截然不同的選擇

過度節食的危害 1、記憶衰退

大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少,體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,使腦細胞嚴重受損,直接影響記憶力,人會變得越來越健忘。

康寶萊產品讓你不再需要節食

2、貧血

營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少,基礎代謝率也比常人低,因此腸胃運動較慢,胃酸分泌較少,影響營養物質吸收,這成為貧血的主要原因。

3、傷胃

過度節食減肥會使胃分泌胃酸的量會越來越少,造成了胃內食物量增加卻沒有足夠的胃酸來促進消化,繼而出現消化不良等癥狀,嚴重時可能會導致胃病、胃癌等重癥。

過量運動

堅持鍛煉的確可以達到塑身減肥的目的。但是得講究有氧運動和無氧運動的配合,如健身操、瑜伽、拉丁、慢跑、游泳等。如果只是盲目地在健身房大量出汗消耗體力,只能讓自己體力透支卻無法達到減肥的目的。

這里說的盲目,指的是大運動量、短時間、快速爆發力運動。如進行大運動量運動,肌肉組織因不能獲得足夠的氧而處于無氧代謝狀態,此時消耗的熱量絕大多數由糖原提供,脂肪提供的熱量只占一小部分;而且,在短時間運動的初期,人體消耗的熱量也主要依靠糖原,1小時后脂肪提供的熱量才占主導地位。對于快速爆發力運動來說,其鍛煉的主要是白肌纖維,用此方法減肥只會使肌肉“增粗”而不是消耗脂肪。

康寶萊節食與減肥 截然不同的選擇

過量運動的危害 1、月經不調

過度運動會損害人體免疫系統,進而影響人們的正常生活;對于女性而言,這種方、式很有可能導致月經不調等問題。

2、損害腰背部的健康

人體的腰背部很脆弱,過度運動極易損害腰背部的健康。

3、出現焦躁、緊張等癥狀

運動有時可以幫助人釋放壓力、得到身心的愉悅感,但當運動超過2小時,部分人就會出現焦躁、緊張等癥狀。

4、過度鍛煉還會加重老年人關節炎的病情

關節炎是一種常見于老年人的疾病,發病時膝關節特別疼痛。鍛煉過多時,老年人關節骨質增生,軟骨磨損,摩擦力過大,關節炎癥就會加重。因此,對于老年人來說,要學會“省著用”自己的關節,既要運動鍛煉,也要注意把握運動鍛煉的“量”。

以上就是關于康寶萊節食與減肥的內容,減肥并不等于節食,相反需要吸收的營養更加多,所以不需要過度的節食。請關注我們的網站,及時了解更多關于康寶萊方面的內容。

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