近期，有2位家長朋友專門為孩子咨詢減肥問題。其實在之前，也有家長買了奶昔給孩子喝，只不過年齡稍微大一點，屬于青春期的孩子。但是，最近的這兩位小朋友都只有10來歲，讓我對兒童肥胖這個問題開始注意起來了。...

昨天，一個客戶咨詢我們(之前減重成果很不錯)，自己現在是二胎，怎么預防減肥反彈？ 說起來，孕期控制體重這個事情，我是有發言權的。（真的不想告訴大家我已經是媽媽了，而且現在正處于哺乳期?。。。?所以，不...

昨天我們普及了一些靠譜的減肥基礎知識（《了解這些知識，減肥更輕松…》），里面提到節食減肥最終會失敗。今天，我再重點聊下，關于節食減肥的問題。 減肥的人中，大概99%第一反應都有“少吃”的覺悟（還有1%...

最近天氣逐漸變暖，找我們咨詢減肥的客戶也多起來了。更有不少人是看到別人用swiiny減下來了，于是不管三七二十一先買了，期待著自己用了后也能快速減下來。 但實際溝通中發現，對減肥存在片面認識，減肥知識...

在我們服務過的上千位客戶中，有不在少數的客戶會特別指出，在使用swiiny之前，試遍各種減肥方法，針灸拔罐按摩節食減肥茶減肥咖啡甩脂機減肥貼…，就差去求一道減肥瘦身符了。然而，要問最后的結果，那就是“...

最近我在進行一項計劃，叫“100天行動”，用來養成一個鍛煉習慣，推動我自己一直想進行的鍛煉計劃執行起來。同時，也想親身感受下要堅持一個對大部分人來說有困難的習慣中間需要經歷的心路歷程。 其實這項工作早...

哺乳期女性減肥和其他人減肥的區別在于： 產后身體存在恢復階段，不能因為減肥影響身體的恢復； 哺乳期的媽媽要泌乳，不能因為減肥而影響乳汁分泌，造成奶水減少。 在保證以上兩個問題的前提下，其他人減肥的方式...

知乎上有一個著名的問題“體重120斤和100斤的世界是完全不同的嗎？”，（估計有部分朋友不看知乎，但沒關系，在減肥上，這個問題是非常有代表性的。） 答案基本都是肯定的，不論是身材，還是心態，簡直如同重...

今天分享的，是swiiny客戶在開始代餐之后，會比較容易遇到的3大問題，同時也是所有在減肥中的伙伴們最容易遇到的困惑。 授人以魚不如授人以漁。減肥問題上，我更喜歡授人以漁。很多問題的本質都是相通的，了...

看起來瘦的人是真的瘦嗎？ ? ? ? ?有沒有可以輕松抵御高熱量食物誘惑的方法？ ? ? ? ?有沒有不用太痛苦，就能吃得飽又減肥的方法？ ? ? ? ?什么樣的食物更具有飽腹感？ ? ? ? ?怎樣...

寫了一周正常的減肥干貨，周末來點輕松的。 話說，其實很多人知道減太快了不好，但是總有一些時間緊迫的情況。 比如， 暗戀的人突然約自己了，就在下周日； 近期要參加一個同學聚會； 公司外派要出席一個高大上...

服務的客戶多了之后，慢慢的修煉出了一項技能，那就是幾乎可以在初次聊天的時候，就能夠判斷出TA能不能減肥成功，很少失手。 為什么？因為減肥能夠成功的人，在細節處已經領先。 今天，我要聊的，就是那些減肥成...

每個swiiny的客戶，我們都會根據他們的基礎情況量身做一份減重評估報告。其中一項是根據每個人的初始體重，給他們定一個本次減重目標，比如在5~8斤，或者8~10斤，體重基數特別高的，減重目標會設定到1...

你為什么必須要減肥？為了瘦？為了美？ 為了穿上漂亮裙子？ 為了找回生孩子前那個苗條的自己？ 為了不讓孩子嫌棄自己是胖媽媽？ ……   今天我想說的不是這些具體你想減肥的原因，也不想去宣揚肥胖...

每個swiiny的客戶，我們都會根據他們的基礎情況量身做一份減重評估報告。其中一項是根據每個人的初始體重，給他們定一個本次減重目標，比如在5~8斤，或者8~10斤，體重基數特別高的，減重目標會設定到1...